La gente me pregunta casi a diario si es cómodo o saludable dormir en una hamaca . Por todas las preguntas que me hacen directamente, hay miles más hablando de ello en sitios como Reddit y foros en línea por todo Internet con regularidad. Algunos preguntan sobre el uso de una hamaca todas las noches en casa o en un viaje de mochilero de larga duración, mientras que otras personas simplemente quieren saber si te despertarás con dolor de cuello y espalda si pasas demasiado tiempo en una o incluso si te quedas dormido 'accidentalmente'. Sin embargo, lo que todas tienen en común es que la pregunta del sueño casi siempre parece formularse desde un punto de vista escéptico, como en "Realmente no deberías dormir una noche entera en una hamaca, ¿verdad?" o "Sí, pero te romperás la espalda si pasas una noche entera en una de estas cosas, ¿verdad?"
¿Adivina qué?
Dormir en una hamaca es bueno para ti , incluso puede ayudarte a curar el insomnio , y aunque apenas ahora está empezando a ganar reconocimiento en los estudios del sueño, es algo que personas de todo el mundo han comprendido y adoptado durante siglos. A menudo, el primer ejemplo que doy a quienes preguntan sobre el uso a largo plazo de una hamaca es mirar a América Central y del Sur, donde literalmente millones de personas usan una hamaca como cama todas las noches. No es por necesidad ni pobreza, lo hacen porque prefieren dormir en una hamaca por todos los beneficios que brinda y, en la mayoría de los casos, crecieron durmiendo en una hamaca desde que eran bebés.
Entonces, si millones de personas en todo el mundo duermen en hamacas cómodamente todas las noches y los estudios científicos están demostrando que es una de las formas más saludables de dormir, ¿por qué me encuentro con tantas personas que han tenido malas experiencias al intentar o se acercan a la idea de pasar demasiado tiempo en una hamaca con escepticismo?
Las malas experiencias en una hamaca suelen deberse a dos cosas: estar en una hamaca mal diseñada o simplemente dormir incorrectamente. Exploraremos ambos aspectos en las próximas entradas del blog. Tanto si tu objetivo es simplemente aprender a descansar cómodamente en una hamaca como si quieres probar a dormir en ella todas las noches, considera esta guía definitiva para asegurarte de tener la hamaca y la técnica adecuadas para un descanso reparador en todo momento.
Cada parte de esta serie se publicará como una entrada independiente y esta página se actualizará para incluir enlaces fáciles a cada sección. Así que, sin más preámbulos, comencemos:
Parte I: Estas no son las hamacas que estás buscando: Cómo te han lavado el cerebro con las hamacas
Parte II: El efecto gofre humano
Parte III: El ángulo de la hamaca: Cómo relajarse y dormir cómodamente en una hamaca, incluso si duerme de lado
Comentarios (48)
Good catch – corrected! Thanks!
Link to part 3 is broken?
[…] blog post is part of Trek Light Gear’s Sleeping In A Hammock series. If you came here first, you should definitely read the introduction to this series and find […]
Hi Darryl – I just checked and it seems to be working fine. Try it again and let me know if you’re still having an issue. Here’s the direct link if it helps: http://www.treklightgear.com/treklife/angle-relax-sleep-comfortably-hammock/
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[…] you’re ready to reduce stress in your life, find the answer to healthier sleep, and start living the hammock life – it all begins right […]
[…] looked up the benefits of sleeping in a hammock (http://www.treklightgear.com/treklife/sleeping-in-a-hammock-guide/) and they are pretty numerous and pretty accurate. I can honestly say I have experience them all […]
[…] encourage you to read the full post on the Almost Bohemian blog for even more insight on what makes sleeping in a hammock one of the healthiest and best ways to get your […]
After having experienced bears in my camp, I’m hesitant to not have a total protection around us… so I’m thinking hammocks inside tents?? Or… I was thinking… do people sleep sorta like the Skipper and Gilligan…. like hammock bunks? I would want my kids closer and more reachable (think about adding a multi hammock bug screen too}. Just my thoughts as a widowed mom camping with 21, 19, 12, and 9 year old kids.
[…] tradition. There are people who claim it is the most comfortable of all sleeping options, see here and here. I know I’ve had wonderful naps in them. The Japanese have a fancier system of […]