La gente me pregunta casi a diario si es cómodo o saludable dormir en una hamaca . Por todas las preguntas que me hacen directamente, hay miles más hablando de ello en sitios como Reddit y foros en línea por todo Internet con regularidad. Algunos preguntan sobre el uso de una hamaca todas las noches en casa o en un viaje de mochilero de larga duración, mientras que otras personas simplemente quieren saber si te despertarás con dolor de cuello y espalda si pasas demasiado tiempo en una o incluso si te quedas dormido 'accidentalmente'. Sin embargo, lo que todas tienen en común es que la pregunta del sueño casi siempre parece formularse desde un punto de vista escéptico, como en "Realmente no deberías dormir una noche entera en una hamaca, ¿verdad?" o "Sí, pero te romperás la espalda si pasas una noche entera en una de estas cosas, ¿verdad?"
¿Adivina qué?
Dormir en una hamaca es bueno para ti , incluso puede ayudarte a curar el insomnio , y aunque apenas ahora está empezando a ganar reconocimiento en los estudios del sueño, es algo que personas de todo el mundo han comprendido y adoptado durante siglos. A menudo, el primer ejemplo que doy a quienes preguntan sobre el uso a largo plazo de una hamaca es mirar a América Central y del Sur, donde literalmente millones de personas usan una hamaca como cama todas las noches. No es por necesidad ni pobreza, lo hacen porque prefieren dormir en una hamaca por todos los beneficios que brinda y, en la mayoría de los casos, crecieron durmiendo en una hamaca desde que eran bebés.
Entonces, si millones de personas en todo el mundo duermen en hamacas cómodamente todas las noches y los estudios científicos están demostrando que es una de las formas más saludables de dormir, ¿por qué me encuentro con tantas personas que han tenido malas experiencias al intentar o se acercan a la idea de pasar demasiado tiempo en una hamaca con escepticismo?
Las malas experiencias en una hamaca suelen deberse a dos cosas: estar en una hamaca mal diseñada o simplemente dormir incorrectamente. Exploraremos ambos aspectos en las próximas entradas del blog. Tanto si tu objetivo es simplemente aprender a descansar cómodamente en una hamaca como si quieres probar a dormir en ella todas las noches, considera esta guía definitiva para asegurarte de tener la hamaca y la técnica adecuadas para un descanso reparador en todo momento.
Cada parte de esta serie se publicará como una entrada independiente y esta página se actualizará para incluir enlaces fáciles a cada sección. Así que, sin más preámbulos, comencemos:
Parte I: Estas no son las hamacas que estás buscando: Cómo te han lavado el cerebro con las hamacas
Parte II: El efecto gofre humano
Parte III: El ángulo de la hamaca: Cómo relajarse y dormir cómodamente en una hamaca, incluso si duerme de lado
Comentarios (48)
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[…] of course, don’t forget to read our Sleeping In A Hammock Guide for the information you need to know to sleep in a hammock comfortably, whether for a short nap or […]
I’m getting my first apartment with some friends soon. I recently realized I don’t have the money to purchase, space to set up, or ability to transport a new mattress and box spring. After that realization, I started researching alternatives to the conventional ‘mattress & box spring’ setup and I came across this article. Initially I was skeptical because… practically no one sleeps in hammocks, and everyone thinks hammocks will destroy your back. Well, I’m glad to hear that’s not true. Thanks for providing a factual and realistic look at the hammock, and not to mention a really helpful users’ guide too. Because of this article and the hammock-researching-journey it sent me on, I’ll soon be ordering a double from Trek Light.
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[…] you’ve read our post on The Hammock Angle (part of our Sleeping In A Hammock Guide) you know that you should be hanging your non-spreader bar hammock with a nice loose curve so you […]
[…] not hard to find plenty of people on the Internet who swear by hammocks. I’m just crazy enough to wonder about this. Hammocks have been used since time immemorial, […]
I recently switched from the traditional mattress and box spring sleeping platform to a beautiful brazilian style hammock for my sleeping space. I have had the best sleep of my life since switching to a hammock. I highly recommend sleeping in a hammock and can not rain enough good words about it. :) hope you enjoy any hammock experience you are able to have :)
[…] Sleeping In A Hammock: Your Complete Guide to Going From …Mar 8, 2010 … Curious about sleeping in a hammock? Read this guide to find out what you need to know to get a healthy night’s sleep in a hammock. […]
[…] crawling insects and snakes. The hammocks with wooden spreader poles commonly seen in the USA are not stable enough for sleeping. See below for some purveyors of lovely hammocks that can be used for […]