Horario de verano en primavera... una época del año que muchos de nosotros tememos.
Es decir, por el hecho de que perdemos una hora de sueño y tenemos que prepararnos para la interrupción de la rutina diaria que hemos establecido desde que tuvimos una hora en otoño.
Debido a que no hay forma de evitarlo (a menos que desee llegar tarde a cada reunión, evento y cita), estamos replanteando cómo vemos el horario de verano y pensando en formas de combatir la interrupción inherente que lo acompaña.
Reinicia tus relojes
Configure un recordatorio en su teléfono (que debería restablecerse automáticamente) para cambiar los relojes de su casa. Hornos, microondas, relojes de coche.
Dedica unos minutos a esto la noche anterior al horario de verano para restablecerte y relajarte.
Planifique un descanso nocturno completo
Al igual que el desfase horario, dormir es la clave para sentirse mejor cuando el tiempo cambia.
Ya sea que eso signifique apagar sus dispositivos temprano y relajarse con una aplicación de meditación o asegurarse de que el humidificador esté lleno y tomar una dosis de melatonina, ponga todo en marcha para tener una buena noche de sueño.
Esfuércese por pasar 8 horas completas, incluso si eso significa irse a la cama un poco antes de lo normal.
Come bien y haz ejercicio.
Esto es una obviedad, no sólo durante el horario de verano sino también en la vida.
Evite las patatas fritas de la gasolinera y las galletas compradas en la tienda y opte por alimentos que le harán sentir bien y que le harán bien a su cuerpo.
Además de comer, camina en la cinta, sal a caminar o toma una clase de yoga.
Añade un poco de energía a tu paso semanal previo al domingo, de modo que cuando pierdas una hora, estés en buena forma para afrontarlo.
Que tengas un sábado discreto
El 8 de marzo de 2020 es el horario de verano, que es domingo. ¡Entonces! Prepárate para el domingo teniendo un sábado tranquilo y discreto en el que no gastes demasiada energía.
Si tus planes habituales de los sábados incluyen una copa de vino y Netflix, no es necesario que no tomes una copa. Pero no te excedas y sufras más el domingo.
Reformula tus pensamientos con este poema
A veces se necesitan las perspectivas de los demás para ayudar a replantear cómo vemos algo.
Tanto si eres fanático de la poesía como si no, el siguiente poema de Phyllis McGinley nos recuerda la naturaleza cíclica del horario de verano y cómo ver positivamente la pérdida de una hora. ¡Disfrutar!
Horario de verano por Phyllis McGinley
En primavera, cuando los brotes de arce están rojos,
Adelantamos el reloj una hora;
Lo que significa que cada abril que llega,
Perdemos una hora de nuestras vidas.
¿A quién le importa? Cuando los pájaros de otoño en bandadas.
Vuela hacia el sur, retrocedemos los relojes,
Y así recuperar algo hermoso.
Esa hora perdida que perdimos en primavera.